PEAU GRASSE

L'acide salicylique : est la meilleure solution lorsque le péroxyde de benzoyle est trop irritant. Il n'attaque pas les bactéries mais il réduit très efficacement l'épaisseur de l'épiderme.

L'exfoliant a pour rôle principal de se débarrasser des dites cellules mortes qui obstruent les pores et accentuent les ridules

le tonique n'est pas indispensable pour les peaux normales ou sèches
par contre il est indispensable pour les peaux grasses car il intensifie l'action du nettoyage et aide à reserrer les pores

Description de la Peau

La peau est constituée de 2 couches principales :

Le DERME est la couche profonde de la peau. Son épaisseur moyenne est de 1 à 2 mm. Il assume la nutrition de l'épiderme, et est à l'origine de nos perceptions, car c'est lui qui accueille le réseau nerveux. Ce sont ses cellules qui fabriquent les fibres de collagène et d'élastine qui donnent résistance, fermeté, souplesse et élasticité à l'ensemble de la peau.

L'EPIDERME est la couche de surface, en renouvellement constant. C'est elle qui reflète la beauté de notre peau. Son épaisseur moyenne est de 0,2 mm. Sa mission essentielle est de fabriquer la couche cornée constituée d'une trentaine de couches de cellules mortes superposées. C'est notre indispensable barrière vis-à-vis de l'extérieur

CONSEILS PRATIQUES CONTRE LA PEAU GRASSE

• Bien nettoyer la peau. La peau grasse doit être nettoyée à l'eau chaude, ce qui permet de mieux dissoudre le sébum. Il est recommandé d'utiliser un savon non parfumé car il enlève le surplus de sébum sans trop irriter l'épiderme. Si la peau est très grasse, on peut utiliser des savons contenant de l'acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle. Ce sont des agents desséchants. Même si le savon enlève l'excès de sébum, il n'a aucun effet sur sa surproduction.Enlever les points noirs. On peut facilement se débarrasser d'un point noir en le pinçant doucement. Faites-le à l'aide d'un papier-mouchoir, car les ongles nus risquent de léser la peau. Vous pouvez aussi consulter une esthéticienne. Enlever les points noirs permet de garder la peau propre. Mais, ici encore, cela n'a aucun effet sur la surproduction de sébum.
  
  

• Bien choisir son maquillage. Si vous avez la peau grasse, évitez les produits à base d'huile. Procurez-vous des fonds de teint et des fards à base d'eau et non comédogènes. Maquillez-vous légèrement et le moins souvent possible. N'oubliez pas de vous démaquiller au savon ou bien, si la peau est très grasse, à l'aide de nettoyants à base d'acide salicylique ou de peroxyde de benzoyle.

• Utiliser les masques. Les masques de boue ou d'argile ont la propriété de rendre la peau sèche et d'enlever les couches de peau mortes. Mais il faut préciser que ce nettoyage en surface est inefficace contre la surproduction de sébum et contre l'acné à long terme.

• Et l'alimentation ? Malgré la croyance populaire, aucune étude scientifique n'a pu établir de lien entre une mauvaise alimentation et une peau grasse. Les boissons gazeuses, le « fast-food » ou les croustilles ne joueraient donc aucun rôle. Cependant, les excès ne sont jamais conseillés.

Traitement a long terme

• voir dermatologue

• Si la peau est très grasse, elle peut être traitée à l'aide de crèmes à base de trétinoïne ou d'adapalène. Une amélioration se fera sentir au bout de deux ou trois mois et les risques d'avoir de l'acné seront moindres. En cas d'échec, on pourra prescrire du Roaccutane.

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GOMMAGE

Pourquoi ta peau a-t-elle besoin de gommage ?
Le gommage sert à nettoyer ta peau de toutes ses vieilles cellules qui s'accumulent à sa surface. En fait, ta peau n?est pas statique : tes cellules naissent en profondeur (hypoderme) puis migrent petit à petit vers la surface (la cornée) où elles meurent. Le problème c'est que ces cellules mortes ont du mal à se détacher et asphyxient ta peau. Résultat, elle se ternit, perd de sa souplesse et surtout elle n'est plus aussi douce au toucher?

Quel est le rôle du gommage ?
C'est d'éliminer les cellules mortes afin d?assainir ta peau. En gros c'est comme si tu passais un coup d'aspirateur sur ta peau ! En plus, il stimule la circulation du sang à la surface de la peau. Ca signifie que si tu fais un autre soin après le gommage il sera plus efficace. Par exemple, si tu te mets de la crème hydratante, elle pénètrera mieux. Pareil, les masques ont plus d'effet sur une peau gommée.

Où trouver des produits gommant ?
Dans les grandes surfaces ou dans les centres de beauté genre Yves Rocher. Ils existent sous plusieurs formes : les crèmes gommantes, les gels douches à action exfoliante et leur composition est variable : argile, noyaux de fruits, particules de pierre ponce, microbilles de cire. Le choix est large !

Quel gommage pour quel type de peau ?
Ca dépend de ta peau :
-Peaux normales : tous les soins gommant conviennent du moment qu'ils t'arrachent pas la peau !
-Peaux sèches et sensibles : choisis des gommages doux qui n'abîment pas ta peau, par exemple les gels douches exfoliant peuvent être utilisés plus souvent. En cas d'eczéma par exemple, ça peut t'irriter donc demande à un dermato un soin spécifique adapté.
-Peaux grasses : elles ont particulièrement besoin d'être gommées donc n'hésite pas à utiliser des gommages riches en grains.

Quand faire un gommage ?
L'idéal c'est 1 à 2 fois par semaine selon ton type de peau. Pour les peaux sensibles, 1 fois tous les quinze jours suffit.

Quels soins avant et après un gommage ?
Avant :
Mouille ton corps ou ton visage avant de passer la crème ou le gel gommant.
Après :
Pour éviter que ta peau s?irrite à force de la gommer (surtout si ta peau est sèche ou sensible) tu dois te passer une crème hydratante ou adoucissante après chaque gommage. En effet, ce dernier a tendance à faire disparaître le film (hydro lipidique) qui protège ta peau des agressions extérieures.

FORUM infos lié aux gommages
Gommage et épilation
Avant chaque épilation des jambes ou du maillot, n'hésite pas à faire un gommage. Ca t'évitera de te retrouver avec plein de petits boutons rouge pas très esthétiques? et en plus ça aide les poils à sortir et donc l'épilation sera plus nette ;-) !

Faire un gommage ne suffit pas bien que cela soit nécessaire puisque la peau est débarrassée de ses cellules mortes et le sébum peu s'écouler plus librement sans bouchonner au fonds des pôres.
Il faut procèder ensuite à une fumigation soit à l'eau très chaude ou additionnée de quelques gouttes d'huiles essentielles (par exemple : 5 gouttes d'huile essentielle de citron) :
- mettre de l'eau très chaude dans une bassine et s'incliner dessus en se couvrant la tête avec une serviette et rester dans cette position pendant dix minutes. Ensuite les pores de la peau étant bien ouverts, presser tout doucement à l'aide de mouchoirs en papier pour extraire les points noirs. Dès que l'opération est terminée, il faut faire ensuite un masque à l'argile pour complèter efficacement la purification dela peau; c'est est une terre très efficace pour purifier la peau(entre autres vertues).
Achetes de l'argile verte en parapharmacie. Dans un bol,mettre une c à soupe d'argile. Ajouter très doucement très peu d'eau tiédie jusqu'à obtention d'une pâte. Ajouter 3 goutes d'huile essentielle de tea-tree (ou mélaleuca ), extrêmement efficace pour les peaux acnéïques et grasses. Etaler bien l'argile en couche épaisse avec le doigt sur le visage et le cou et laisser agir environ 15 mn. Bien rincer sous la douche (puis à l'eau froide pour refermer les pores) et ensuite mettre une crème hydratante très lègère sans PEG (réputés favoriser les boutons et autres points noirs).
C'est simple et beaucoup plus efficace que les cochonneries chimiques vendues

g de nombreuse petite cicatrices blanche (plutot bombées ou plates) qui datent d au moins dix ans pr les + anciennes, sur mon décoleté. elles sont dues au fait d'avoir "tripoté" mes petits boutons d'acné dés la pré-adolescence. un dermatologue m'a fait plusieurs séance de peeling apres ke g préparé ma peau avec une crème, etc... bref, au bout du compte pas de nette amélioration, ceci confirmé par l'accentuation de ces cicatrices avec le soleil (le reste de la peau bronzant et pas les cicatrices). mon dermato m'a prposé des seance au laser (lampe flash, photorajeunissement)... pensez vous que le résultat en sera bien meilleur ? car ces seances coutent tres cher. je vous remercie d'avance si vous avez de koi m'aider ds vos expériences personelles, d'autres solutions.

je sais ce qu'il te faut!!! Tu vad acheter de l'argile verte en diéthétique mais de marque "argiletz" (je crois que ca s'ecrit comme ca lol)tu en achete concassée, tu en met ds un saladier et tu recouvre d'eau (pas trop d'eau qd meme faut pas qu'elle soit liquide) et tu en mets le plus souvent possible sur tes cicatrices, tu veras par la suite elles vont disparaître! Par exemple tu laisses l'argile tte la nuit jusqu'à ce que tu ne vois plus rien! Ca marche meme avec les grosses cicatrices de brûlures alors avec ca ca devrait disparaître! Il faut juste être patiente! Ca reconstitue la peau, et ca marche meme pr les vergetures(génial non?)!
bon aller gros kiss et bonne journée

Les points noirs

Ils ne sont rien d'autre qu'un encrassement des pores. En dix minutes, par l'effet absolument saisissant d'un patch, celui que propose Nivéa, le Kao Bioré purife les pores. D'un seul geste le patch Clear-up Strip élimine tous les points noirs et rend la peau absolument nette Le Clear-Up System repère les pores obstrués, se fixe sur les points noirs et impuretés qui sont extraits par le patch comme sous l'action d'un aimant.

produits contre les pores dilatées

c'est la Cleanance de Avène
Je viens d'aller voir la fiche sur Cleanance : il s'agit bien de "Cleanance Emulsion Séborégulatrice Matifiante" ? J'ai lu les avis : elle déssèche la peau de certaines personnes or moi j'ai la peau des joues sèche et sensible ! je ne sais pas si elle me conviendra !
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Rebonjour à toutes  
j'ai de bons résultats avec la Cleanance de Avène, il se peut qu'elle assèche un peu, mais comme je recherche une crème de jour qui pénètre bien sans laisser un film gras (ça accentue les pores dilatés), qui atténue mes rougeurs et qui est une bonne base de maquillage et bien dans mon cas je n'ai pas trouvé mieux. Je suis ouverte à des suggestions, même si je ne crois plus au produit miracle...
Comme j'utilise un démaquillant très très doux et une crème de nuit hydratante, c'est peut-être la raison pour laquelle je n'ai pas trop ressentie le côté "déshydratant" de cette crème.
Je ne sais pas pour vous, mais les crèmes plus nourrissantes et hydratantes font luire le visage et dans notre cas, les pores sont plus apparents  ça ne nous avantagent pas. C'est pourquoi je les utilisent la nuit

SYNTHESE


CONSEILS DE DOCTISSIMO
Les bons gestes : derrière son aspect " tout terrain ", la peau grasse est fragile. Il faut donc en prendre soin et la nettoyer avec un syndet (savon sans savon hypoallergénique). Vous pouvez appliquer une lotion spéciale " peaux grasses " et compléter ensuite par un soin hydratant à la texture ultra légère. Choisissez par exemple une crème matifiante qui absorbe les excès de sébum grâce à des " poudres buvard " et rééquilibre la peau à plus long terme grâce à deux composants essentiels, le cuivre et le zinc. Une peau grasse s'encrasse plus vite que les autres, il est donc indispensable d'effectuer un gommage deux à trois fois par semaine. N'oubliez pas que la nourriture influe sur l'état de la peau. Aussi, privilégiez les fruits, les légumes, le poisson et les viandes maigres et évitez les plats trop gras, la charcuterie et les sucreries qui provoquent des boutons et n'améliorent pas la séborrhée.

A ne pas faire : n'utilisez pas de savons détergents ni de lotions toniques à base d'alcool qui augmentent la production de sébum. A l'inverse, ne choisissez pas des laits ou des crèmes trop gras qui vont faire luire votre peau. Attention aux crèmes teintées et autres fonds de teint très couvrants qui peuvent favoriser l'apparition de boutons. Si le soleil procure une amélioration de l'état de la peau, ce n'est que provisoire. Il s'ensuit souvent un " effet rebond " qui peut provoquer une augmentation de la production de sébum et de boutons.

voir aussi http://www.e-sante.fr/
marque connue:
nuke,clinique,vichy
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MEILLEUR HUILE VEGETALE



Des marques de confiance (par ordre alphabétique) :
Altéarah (parfums), Anika, Ballot-Flurin (au miel, à la propolis), Biotope, Centifolia, Ciel d'Azur (à l'argile), Coslys, Daylily / Doux Me, Dermaluxe, Florame, Flore de Saintonge, Flore et Alpes, Hauschka, Fra (eaux florales), Herbes et Traditions, Labo des Sources (savons), Laboratoire LPAE (dentifrices), Lakshmi, Lavera, LBK (karité, L. Chanvre, Les Douces Angevines, Les Irréductibles (eaux florales), Lise du Castelet, Logona (y compris maquillage et teintures), Madame Bio (aux plantes fraîches), Melvita, Pure et Simple, Pureté (karité), Sanoflore, Weleda?

 Distribution :
Bleuvert (1156 ch. de la Sourdaine, 84140 Montfavet), Biocoop (22 cours Gambetta, 65000 Tarbes), salon Marjolaine (Fax : 01 48 10 01 14)?

huile jojoba

Description: On la qualifie d'"huile", mais de par sa composition chimique, il s'agit plutôt d'une cire liquide, qui comporte 97% d'esters cireux. L'huile de Jojoba est celle qui se rapproche le plus du sébum sécrété naturellement par nos glandes. Cette huile qui avait déjà bonne réputation a véritablement acquis ses lettres de noblesse lorsqu'on a découvert qu'elle était une excellente alternative au blanc de baleines. C'est une huile stable, qui ne rancit pas du tout (elle résiste bien à l'oxydation et à la chaleur).

Propriétés:
Émoliente: Pénètre très bien la peau et la regénère.
Équilibrante: Sans doute à cause de sa parenté avec le sébum, son utilisation sur la peau en régularise la production.
Protectrice: Crée un film non-gras qui préserve l'hydratation naturelle de la peau contre les agressions du froid et de la sécheresse.
Anti-inflammatoire: Excellente base pour les crèmes de soins destinées aux peaux sensibles.
Anti-UV: Filtre solaire naturel de protection 5.
Utilisations:
Peau: Idéale pour les peaux sensibles, sèches et acnéiques
Cheveux: Elle les fortifie, les assouplit et les rend plus brillants.
Contre-indications:


Éviter de l'associer à la vitamine A, dont elle annule l'effet
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Protection = hygiène + hydratation

* TENDINITE Traitements médicaux

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Traitements non conventionnels

Des chercheurs danois ont découvert que certains antioxydants et acides gras essentiels pourraient soulager l'épicondylite. Les suppléments utilisés sont un mélange d'acides gras oméga-3 (huile de poisson), d'oméga-6 (huile de bourrache) et de vitamines A, B6, C et E avec du zinc et du sélénium.

 Selon Sören Mavrogenis, un physiothérapeute du Comité olympique danois, la plupart des athlètes voient une amélioration en deux à trois semaines, selon la gravité de la blessure, et les cas moyens guérissent avec le seul mélange de suppléments et de vitamines. Dans les cas les plus graves, le traitement peut devoir se poursuivre durant plusieurs mois et exiger aussi des séances intensives d'ultrasons et de massage. Voir à ce sujet la nouvelle du 10 juillet 2000.

Phytothérapie
Le saule blanc (Salix alba) est un anti-inflammatoire comparable à l'aspirine. Il peut être consommé sous forme de thé en faisant infuser dans une tasse d'eau bouillante 1 à 2 g d'écorce durant environ 10 minutes. Des teintures standardisées et des extraits déshydratés sont également indiqués.

La boswellie (Boswellia serrata) peut être utilisée à raison d'une dose de 400 mg d'extrait standardisé trois fois par jour. L'effet prendra de quatre à huit semaines avant d'être perceptible.

Faire bouillir une c. à thé de racine de griffe du diable (Harpagophytum procumbens) dans une tasse d'eau pendant 15 minutes. Cela n'apporte par contre qu'un soulagement partiel des symptômes de la tendinite.

Autres approches :Acupuncture

Il existe au moins une étude scientifique ayant démontré l'efficacité de l'acupuncture dans le traitement des tendinites1; d'autre part les experts s'entendent sur son efficacité probable.

* SURENTRAINEMENT 

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Le surentraînement a été très étudié et ce serait trop long d'y revenir sur le site.
Il y a deux formes principales selon les signes de fatigue trouvés :

1 / la forme orthosympathique des activités de force ou de vitesse qui aurait comme signes une augmentation du pouls de repos, une perte de poids, des troubles du sommeil et une perte de l'appétit,

2 / la forme parasympathique pour les exercices d'endurance avec anémie, baisse de la tension artérielle et troubles digestifs. Il y a une composante psychique avec modification du caractère et difficultés relationnelles, perte de confiance en soi, souvent décrites par la famille.
Pour certains, cette forme serait l'aggravation de la précédente, traduisant l'épuisement des réactions des hormones qui régulent le système nerveux.

Dans tous les cas, le sportif passe par plusieurs stades dont on retiendra :
Le stade de fatigue par excès d'entraînement avec baisse de la performance qui passe rapidement par le repos et la diminution du volume d'entraînement..

Le stade au dessus de baisse chronique de la performance qui compromet souvent toute une saison et qui nécessite plusieurs mois de récupération.
Dans tous les cas un diagnostic de surentraînement doit être confirmé par le médecin du sport ou le praticien qui vous suivent et vous connaissent bien.
Un livre édité sous la direction des Laboratoires Biocodex et édité par J B Baillière en 2001, intitulé « Récupération et aptitude physique, Le muscle en questions », coordonné par le Pr Rieu explique bien tout cela et propose le questionnaire.
Pour plus d'infos  http://www.eureka-sport.com 

*SYNTHESE DES INFOS TROUVEES DANS LES FORUMS

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DOULEURS EPAULES
Question : je me suis récemment blessée à l'épaule à l'entrainement de judo. J'ai ressentie une douleur articulaire gênante. Puis elle a diminuée et je n'ai pas consulté. A l'entrainement suivant, j'ai ressentie de nouveau la douleur, moins importante, avec en plus de violentes contractures musculaires. On me conseille de passer des radios mais est-ce que la consultation d'un kiné ne suffirai pas ?

Réponse: Les douleurs de l'épaule peuvent avoir de multiples causes et un kiné est là pour soigner et non pour faire un diagnostic, c'est pour cela que les médecins font des études différentes, et c'est également pour les mêmes raisons qu'un médecin ne sait pas faire de la kinésithérapie.
Il faut savoir pourquoi cette épaule est douloureuse en explorant toutes les articulations de l'épaule et une radiographie est réalisée par prudence, pour éviter que les mouvements à venir n'aggravent pas votre cas.
Les accidents les plus fréquents sont les entorses acromio-claviculaires pour lesquelles il existe plusieurs stades avec lésion limitée aux ligaments, puis avec rupture des ligaments et parfois plus grave avec rupture d'autres ligaments associés. On doit absolument faire un bilan radiologique pour observer toutes les articulations de l'épaule car si la radiographie est normale il est bon de le savoir, mais parfois on peut voir un petit décrochage entre l'acromion et la clavicule avec rarement, mais cela reste possible, une petite fracture.
Alors, radiographie, sans discussion. Vous la garderez précieusement car il se peut que vous ayez plus tard des douleurs traînantes pour lesquelles d'autres radios seraient nécessaires.
Vous n'en guérirez que plus vite et le kiné vous y aidera.

Question : Bonjour professeur Il y a quatre mois (mi décembre) j'ai subit une mauvaise chute sur l'épaule durant un entraînement de judo. J'ai pu être soigné immédiatement par un médecin qui s'entraîne avec nous. Après les radios une luxation acromiau-claviculaire de niveau 2 a été diagnostiquée. 1 mois d'arrêt sport (que j'ai prolongé de 15 jours). J'ai donc repris le judo fin janvier. Après quatre mois (fin avril) je sens à nouveau une douleur à l'épaule (que je sentais plus), elle ne me gène pas beaucoup mais j'ai peur de me blessé encore un fois. Mon médecin me dit que c'est normal et que ça durera encore 6 mois... N'y a t'il un moyen pour que cette douleur cesse (je n'ai pas mal pendant les entraînements mais les deux jours qui suivent sont un vrai calvaire).
Ostéopathie, kinésithérapie, acupuncture, pommades '... Qu'en pensez vous ' Merci d'avance de votre réponse

Réponse: Les entorses acromio-claviculaires atteignent l'épaule, là où la clavicule est en contact par une petite articulation avec une partie de l'omoplate appelée acromion. Comme dans la plupart des articulations, il y a l'articulation elle-même et les ligaments qui l'entourent par l'extérieur et qui quelques fois sont aussi dans l'intérieur de l'articulation, comme dans le genou avec les ligaments croisés.
Le stade 2 dont vous avez souffert est caractérisé par la rupture des ligaments acromio-claviculaires et on parle alors de subluxation, c'est une disjonction rendant les mouvement possibles de haut en bas des extrémités subluxées, ce qui veut dire que si on appuie avec le doigt sur le point où la clavicule arrive à l'épaule, d'abord ça fait très mal et cette extrémité descend vers le bas à l'appui. On dit qu'il y a un déplacement possible en « touche de piano »
C'est plus qu'une entorse banale du stade 1 (où les ligaments sont lésée et non rompus et où rien ne bouge)
Au stade 3 il y a encore en plus rupture de ligaments fixateurs supplémentaires (dits conoïde et trapézoïde) de l'articulation et il s'agit alors de luxation car les deux côtés de l'articulation se déplacent beaucoup l'une par rapport à l'autre, de haut en bas et d'avant en arrière.
Cette blessure est bien sur très gênante pour la pratique du judo car les douleurs résiduelles après effort se prolongent souvent plusieurs mois.
Conclusion : La prévention de la douleur est la meilleure solution . Nos spécialistes vous conseillent de pratiquer le judo avec un strapping de l'épaule pour éviter les tiraillements.
Demandez à votre médecin si le fait de prendre des anti-inflammatoires et des médicaments contre la douleur chaque soir qui suit les entraînements ne pourrait pas vous soulager, puisque la douleur n'apparaît que 2 jours après.
Il nous semble que la musculation est inutile puisque vous êtes sportif.
Commencez par le strapping

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MON RESUME POUR FAIRE FACE AUX TENDINITES LIEES AUX SPORTS

Petits trucs maison contre tendinites  :
- Dés les premiers signes de pincements, il est primordial de mettre la zone concernée en repos, même bref.
- Buvez de l'eau diurétique (eau de source ou plate) pour accélérer la diurèse (quantité d'urine émise) " laver " les tendons de ses impuretés en faisant baisser son poison principal : l'acide urique.
- 3 glaçages/jour d'une durée de 20 mn chacun sur la zone responsable des douleurs. En pratique : 1 sac plastique fin de glaçons pillés enrobés dans un torchon humide. Procédez par rotations douces sur et autour de la zone cible, sans brûler la peau, L'apparition d'une rougeur est normale.
- Pratiquez des MTP " massage en transverse ", pratique effectuée en kinésithérapie. Il suffit de masser le tendon vigoureusement et perpendiculaire à l'axe de ce dernier, le massage ne doit pas etre agréable, il faut solliciter le tendon pour l'aider à se débarrasser des dépôts de cristaux qui s'y accroche. env. 2 massages /j de 5 mn
- Les étirements passifs et actifs (stretching) suivit d'une bonne hydratation participent efficacement au drainage des toxines pensez-y !!
- Des produits comme tissus gel, ketum gel, application physiopack (poche de liquide qui stocké à très basse température reste molle) percutalgine (ne pas en faire des cataplasmes et demandez conseil à votre medecin) peuvent vous aider, il faut cependant lire la notice.